今日晚餐。
碳水：白飯
油脂+蛋白質：蒜香鹽麴雞胸、五更腸旺、蔥燒豆腐、沙茶鴨血湯
蔬菜：腸旺和鴨血湯裡的酸菜勉強算吧
熱量大約510大卡。
昨天去大賣場發現少見的鴨血(假日運動日很少去傳統市場)，於是今天就不管營養成份，做了老公心心念念的五更腸旺和鴨血湯。
五更腸旺用了我媽之前給的愛心滷大腸，不得不說滷大腸口味太好了，加了不少分。
蛋白質是老木的堅持，無論如何非運動日全天一定要攝取超過體重的克數。
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今日晚餐。
碳水：白飯
油脂+蛋白質：蒜香鹽麴雞胸、五更腸旺、蔥燒豆腐、沙茶鴨血湯
蔬菜：腸旺和鴨血湯裡的酸菜勉強算吧
熱量大約510大卡。
昨天去大賣場發現少見的鴨血(假日運動日很少去傳統市場)，於是今天就不管營養成份，做了老公心心念念的五更腸旺和鴨血湯。
五更腸旺用了我媽之前給的愛心滷大腸，不得不說滷大腸口味太好了，加了不少分。
蛋白質是老木的堅持，無論如何非運動日全天一定要攝取超過體重的克數。
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老木健身瘦身日誌 (2)