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今日晚餐。
碳水+蛋白質+蔬菜：蚵仔蝦仁煎、泰式酸辣雞肉湯
蔬菜：醃辣味小黃瓜
熱量約554大卡。
前幾天回老家連吃了兩天喜酒，還打包一批食物回來，最近總算是吃的差不多，可以自己煮了。
今天體重也終於降回目標體重了，短期內會先確認現在的實際TDEE是多少，調整一下營養熱量攝取，希望能維持住，別再往下降了。
蚵仔煎的粉漿和沾醬配方是上網找的，覺得太濕黏，個人不愛就不分享了。
醃辣味小黃瓜忘記拍照了，食譜也是網路找的，老公覺得不錯，我自己比較喜歡之前分享的酸甜味小黃瓜。
泰式酸辣湯是用Costco賣的調理包湯底，湯底偏甜，所以以1:1的比例加了水再加鹽和一點醬油下去調味，再加上雞胸肉、蝦子、金針菇和一些紅蘿蔔絲、洋蔥絲，味道挺不錯的喔！
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