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今日晚餐。
碳水+蛋白質+蔬菜：什錦爌肉麵
蛋白質：舒肥孜雞雞胸肉
蔬菜：炒海帶絲
熱量約958大卡。
明天開始到下週三要回老家進行養豬之旅，還沒回去就跟我自己的阿木許願要吃這吃那，希望不要又增重過頭了。
通常習慣前一天就計算規劃好隔天的飲食，但今天量體重變成43.8kg後，只好又追加了一道炒海帶絲。
其實一般人這樣一碗麵大概也就飽了，為了蛋白質再來一塊雞胸肉會很飽，追加海帶絲真是撐死人了。
雞胸肉其實是老面孔鹽味舒肥雞胸，改成油鍋大火煎出梅納反應，再撒市售孜然調味粉即可。
什錦爌肉麵就只是水+雞湯塊+大量蔬菜+爌肉罐頭+喜歡的材料+麵條，口味清淡點的不加雞湯塊，改成補些鹽當然也行，鈉含量也會比較低。
這樣一鍋湯底可以煮到4人份，如果有愛喝湯的人，就是3人份。麵條一人份約50g，大食量再酌加就好。
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