今日晚餐。
碳水：白飯
蛋白質：舒肥雞胸肉
蔬菜+蛋白質：青菜蛋花湯2碗
蔬菜：蒜炒空心菜、辣炒海帶絲
熱量約593大卡。
今天都是老面孔，沒入鏡的還有一顆富有甜柿、一把綠無籽葡萄。
中午吃了昨天剩的一大包鹽酥雞，還有自己做的蔥花起司熱狗麵包，所以就算現在打算增重一點，晚餐也不敢太過份。如果不是還處於肌肉修復期，大概也不敢這樣吃吧😆
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今日晚餐。
碳水：白飯
蛋白質：舒肥雞胸肉
蔬菜+蛋白質：青菜蛋花湯2碗
蔬菜：蒜炒空心菜、辣炒海帶絲
熱量約593大卡。
今天都是老面孔，沒入鏡的還有一顆富有甜柿、一把綠無籽葡萄。
中午吃了昨天剩的一大包鹽酥雞，還有自己做的蔥花起司熱狗麵包，所以就算現在打算增重一點，晚餐也不敢太過份。如果不是還處於肌肉修復期，大概也不敢這樣吃吧😆
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老木健身瘦身日誌 (2)