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今日晚餐。

碳水:白飯
蛋白質:舒肥雞胸肉
蔬菜+蛋白質:青菜蛋花湯2碗
蔬菜:蒜炒空心菜、辣炒海帶絲
熱量約593大卡。

今天都是老面孔,沒入鏡的還有一顆富有甜柿、一把綠無籽葡萄。

中午吃了昨天剩的一大包鹽酥雞,還有自己做的蔥花起司熱狗麵包,所以就算現在打算增重一點,晚餐也不敢太過份。如果不是還處於肌肉修復期,大概也不敢這樣吃吧😆


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